jaki jest

zapodaj jeszcze swój trening siłowy bo nic o tym nie wiemy - pewnie jakieś poprawki się wrzuci Tak jak pisałem na pierwszej stronie - o treningu siłowym to ja mam blade pojęcie, także poprawki będą na 100% mile widziane. Jak do tej pory, trening siłowy wyglądał następująco: - brzuch codziennie 50x proste, 50x skośne - reszta partii 3x w tygodniu [...]

Wycinek raportu umieszczony w PB, zupełnie nie wskazuje gdzie było robione badanie, ani w jaki sposób została pozyskana próbka. Porównaj sobie sposób w jaki my opublikowaliśmy badania, a w jaki zostały one pokazane w artykule. To już nie chodzi o wyniki (które podważyliśmy) ale też o formę ich prezentacji. Zaraz pewnie podniesie się larum, że mało [...]

[...] bratus3 FlashOver - 1 porcja koncentracja - 7/10 pompa - 2/10 siła - 5/10 pobudzenie - 5/10 rozpuszczalność tragiczna, polecam odrazu do buzi i zapic. Ogólnie jakieś pobudzenie poczułem, pompa bardzo słaba wręcz nie odbiegała od normy. Jak dla mnie dość fajna koncentracja i skupienie na treningu. No ale jakiegoś super szału to nie [...]

Alu jakbym miał wszystko komentować, to.... kiepsko by było kto twierdzi że techno nie ma sensu ten jest ćwokiem, A jaki ma sens? czy jest tam jaki kolwiek przekaz? czy ma to coś głebszego w sobie? odpowiedz jest prosta, nie, dla mnie to jest muzyka dla wyżelowanych lalusiów z dyskotek, którzy są dnem. DLA MNIE. co do rapu etc, nie bede [...]

[...] wagi będzie przebiegała powoli a zamieszczę efekt końcowy. Cierpliwi forumowicze będą mogli ocenić na sam koniec czy cuś z tego wyszło. Mam nadzieję, że tak. Trening jaki stosuję obecnie jest super - jest szybki, konkretny, fajna pompka i mogę więcej czasu poświęcić na aeroby. Dzięki za radę. Aeroby z tygodnia na tydzień będę wydłużał aż [...]

[...] ż emogłem coś z nogami pokombinować. Pseudo siad aż do 205kg także jest w miarę dobrze. Szkoda, że w dalszym ciągu nie mogę przysiadów wykonywać. Cieszę sie z tego co jest. Ruch jaki wykonuję na pseudo siadach jest adekwatny do poprawy wyniku w ciągu także dobre i to. Troszeczkę czuję dzisiaj dół pleców z naciskiem na troszeczkę Pozdrawiam.

[...] ZE SZTANGĄ, PODCHWYT / na luzie, 3 serie po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń - 10x15kg > 10x15kg > 10x15kg Teraz już mniej więcej gdzie będę mógł do***ać kg i gdzie mam jaki zapas. Micha trzymana jak należy Wodynmiło by było jak byś tutaj częściej zaglądał i dawał cenny wskazówki w końcu ty ten trening znasz najlepiej. Czyli [...]

[...] ludzi tyle opini, jakos jade na przedziale od 8 do 6 powtorzen od kilku miechow i zaliczam progres silowy i masowy masz dobra diete to jak najlepiej zbudowac mase jesli nie przez dawanie konkretnie ostrych bodzcow to w jaki sposob ? dobrze Ci idzie ale pamietaj zes i tak jest pussycat Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-12-05 10:50:25

[...] czas na podsumowanie redu:-) ogarnałem, by było na nowej stronie bardziej czytalnie:-) Z Dawidem działamy od około 9 tygodni, przez ten okres czasu celem było odcięcie fatu, jaki jeszcze znajdował się na sylwetce:-) Dodam, że z redukcją wystartowałem około marca, więc mamy końcówkę września, jak widać, nieco to trwało i nie jednemu by pękła [...]

[...] ma) lub w Intermarche w Swarzędzu. Choć to nawet trudno nazwać chlebem. Jem go rzadko (czyli tylko wtedy gdy mam regenerację), więc jakoś ujdzie. I pamiętaj, bez znaczenia jaki kupisz, wszystkie smakują jednakowo %-). ----- sprawdzam czy mogę pisać, bo nie chce mnie zalogować ************** Mogę, pomimo, że jestem niezalogowana. Nie ogarniam [...]

[...] z imbirem w ilosci "hurtowej" i powiem Wam, że z cytryną nawet ujdzie }:-(. Faktycznie rozgrzewa. Przypuszczam, że z miodem, to już w ogóle byłaby bajka (pomarzyć można? co nie?). Mam pytanie. W jaki sposób można skontaktować się z Mawashi? przez priva? Któraś z Was się orientuje ? @-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-15 00:05:07

[...] przysiadzie następny progres |-). Na zakończenie pokręciłam aero (sumienie mi nie pozwoliło odpuścić, po wczorajszym braku treningu). Pytanie: Dzisiejszy trening był 16-tym jaki zrobiłam (2 razy po 8 treningów) nie wiem czy lecieć dalej czy zmienić na inny? Robię ten trening od kiedy wróciłam na forum po operacji. Może się wydawać, że ciągle [...]

...ja wkoncu podliczylem bilansik jaki mam od 3 tygodni prawie: wegli malo - ale czy to jest jeszcze 'low carb' jaki sie uznaje za typowy - chyba nie..... Z czego 30g wegli (9g cukrow) pochodzi z supli przed/po treningu. Bez nich i w reszte dni wegle sa na poziomie 2,5-2,8 w DT Bilansik na plusie ~1200kcal chcialem 1200-1400 wiec sie zmiescilem. [...]

Osko jestes boska dzisiaj wlasnie bylam w drogerii i juz przymierzalam sie do zakupu samoopalacza ! ale postanowialm wrocic do domu i zobaczyc jaki poleciszjuz wiem jakiii ...ten co poelcilas wyprobuje tak czy siak musze od jakiegos zaczac... A czy np jak bym smarowala sie 1-2 w tygodniu to wykluczone jest solarium?? bo ja mam karnet wazny do 13 [...]

zalezy jaki samoopalacz moze?? ! bo ten z daxa strasznie schodzil szybko ! efekt poczatkowy byl ladny ale sie zmywal i luszczyl ;-/ mam ten z soraya w sprayu jest fajny a porobowalas tego z avvonu?

Witam oto moja historia z samoopalaczem... pierwszy jaki kupiłam to był Johnson & Johnson Holiday Skin (kupiłam go z polecenia) okazał się wręcz idealny... po 1 pięknie na mojej skórze pachniał (u innych reakcja wręcz odwrotna, na wielu koleżankach wprost śmierdział), po wysmarowaniu się (2 dni a później 3 dni przerwy) efekt był oczekiwany... [...]

[...] jest @-) Ja ci juz dawno powiedziałam, że masz pilnować by ilośc ww była stała, i co? nei robisz tego, maiłąs poczytać bloga filonki, i co? jakoś nie widać byś wyciągnęła jakiekolwiek wnioski... niby co ma dawac przerzucenie sie na chleb gryczany? Z twojego punku widzenie dokładnie nic, każdy weglowodan jaki jesz zostaje przez twój organizm [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 jest 38 2. Ile w klatce (cm) = 120 jest 117 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 / jest 90 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 / jest 180 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200/ jest 100 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = może być z ;D 8. Inne uwagi = brak

robilem to 2 godziny i mam nadzieje ze jest ok, nagie zdjecia beda ale nie mojej sister tylko poszukam jakis unikaty ;p Witam prosilbym o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg [...]

[...] są najbogatsze w mikroskładniki. Nawiązując do olewania nauki, nigdy jej nie olewałem. Chcę zauważyć, że znajdziesz potwierdzenie na każdą tezę w postaci badania, pytanie w jaki sposób było prowadzone badanie, na jakiej grupie osób, jakie były czynniki zmienne itp. Trening siłowy jest ważny, nie znaczy to, że mamy dźwigać bóg wie ile, ale ważne [...]